11 thói quen ảnh hưởng đến sức khỏe mà chúng ta không hề hay biết

Những thứ chúng ta thường áp dụng không phải lúc nào cũng đơn giản như chúng ta nghĩ. Một số trong số đó có hại, và số khác có thể rất nguy hiểm.

1.Ngồi chéo chân


Người đầu tiên nói về những thiệt hại do chéo chân là một công ty sản xuất thực phẩm bổ sung vào năm 1999. Họ thậm chí đã tung ra một chiến dịch quy mô lớn ở Mỹ gọi là The Great Cross-Out, không chỉ là một quảng cáo lừa đảo: Các nghiên cứu xác nhận rằng ngồi với đôi chân của bạn vượt qua (trên một chiếc ghế hoặc trên sàn) làm tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch và tổn thương thần kinh.

2.Cho chim ăn


Cho chim cánh cụt ăn là một trong những hoạt động ngoài trời yêu thích của phụ huynh như làm với con cái của họ. Thật không may, nó không chỉ vui vẻ, mà còn nguy hiểm. Cơ hội của một con chim thành phố mang bệnh truyền nhiễm là trên 50%. Chim bồ câu có chứa ornithosis, colibacillosis, histoplasmosis, salmonellosis, lao, listeriosis, sốt thỏ, bệnh Newcastle, toxoplasmosis … Bạn có chắc chắn muốn biết danh sách đầy đủ?

3.Mang kính mát chất lượng kém


Trong nỗ lực của để tiết kiệm tiền, các nhà sản xuất đã sử dụng chất dẻo rẻ tiền mà không bảo vệ mắt khỏi tia cực tím, trong ánh nắng mặt trời, có thể dẫn đến bị bỏng võng mạc. Lớp bóng làm cho mắt của bạn mở rộng và nhận được một liều gấp đôi tia cực tím, thậm chí còn có hại hơn là không đeo kính mát cả. Hứng chịu quá nhiều tia tử ngoại có thể gây đục thủy tinh thể, làm mắt bạn bị tổn thương, hoặc thậm chí dẫn đến ung thư.

4.Uống rất nhiều nước


Chính xác, bạn đã đọc đúng: uống nhiều nước không phải lúc nào cũng lành mạnh, kể cả uống quá ít. Các nhà nghiên cứu nhấn mạnh rằng nhu cầu nước của cơ thể là của từng cá nhân. Nếu bạn di chuyển nhiều và chơi thể thao, hãy uống nhiều hơn; Nếu bạn có vấn đề về thận hoặc tim mạch, hãy uống ít hơn. Trong cả hai trường hợp, cách tốt nhất để tìm ra yêu cầu hàng ngày của bạn là khát – nếu bạn không cảm thấy nó, thì đừng đẩy nó lên.

5.Sơ cứu mình bằng túi chườm nước nóng


Áp dụng lạnh hoặc nóng vào một chỗ đau là cách yêu thích để giảm bớt đau, nhưng có một danh sách toàn bộ các bệnh mà đặc biệt không yêu cầu sử dụng chai nước nóng. Chúng bao gồm chảy máu, viêm cấp tính ở vùng bụng (viêm ruột thừa, viêm túi mật, viêm tụy), và trong vài giờ đầu tiên và vài ngày sau khi bị bong gân hoặc chấn thương. Các thủ tục về nhiệt cũng có hại như điều trị ung thư.

6.Chuẩn bị bỏng ngô trong lò vi sóng


Không phải về cách bạn nấu nó – mà là về thành phần của ngô để sử dụng tại nhà. Nguy hiểm ở đây là trong một chất hoá học có tên là diacetyl. Đó là một loại dầu tổng hợp và hương vị 2 trong 1. Bốc hơi khi bị nung nóng, nó sẽ xâm nhập vào phổi của bạn và làm hỏng chúng. Bạn có thể làm giảm nguy cơ cho phổi của bạn bằng cách cho bỏng ngô nguội xuống trước khi ăn.

7.Ăn uống tại bàn làm việc của bạn


Có rất nhiều loại bàn công việc khác nhau, nhưng hầu hết chúng không thích hợp cho việc ăn uống, và nguy hiểm hơn nữa, tích tụ hàng tấn vi khuẩn không thuận lợi cho việc tiêu hóa của bạn. Nếu không đủ cho bạn, hãy nhớ rằng mùi thức ăn của bạn có thể làm phiền đồng nghiệp của bạn, não bạn cần nghỉ ngơi, chân bạn cần tập luyện, và dạ dày của bạn không thể tiêu hóa thức ăn bởi vì não của bạn không tập trung vào việc tiêu thụ thức ăn.

8.Mặc giày dép ở các thành phố


Đeo tất cả mọi thứ mát mẻ là điều cần thiết vào mùa hè, bao gồm giày dép, như nhiều người nghĩ. Những rủi ro là gì? Có một cơ hội tốt để bạn có đôi chân mở rộng có thể tạo ra nhữn vết thương nhỏ, có thể là vết cắn của côn trùng hoặc vết bỏng, dễ bị nhiễm trùng. Và sự lây nhiễm đó có thể lây lan sang toàn bộ cơ thể của bạn.

9.Uống sữa không béo


Nó có vẻ giống như sữa mà không có chất béo, nhưng nó thực sự không. Sữa không có chất béo thậm chí không có quan hệ với sữa thường về tính hữu ích. Khi chất béo được chiết xuất từ sữa, vitamin đi cùng với chúng, thay thế bằng các chất tổng hợp không tốt cho bạn. Nhiều nhà sản xuất “tăng cường” chất béo không sữa bằng cách bổ sung sữa bột, có thể oxy hóa cholesterol trong sữa. Chưa có bằng chứng lâm sàng nào, nhưng các động vật tiêu thụ cholesterol bị oxy hóa đã được biết là đã trải qua một sự hình thành mảng bám động mạch có thể làm tăng nguy cơ đau tim.

10.Không quan tâm đến tư thế của bạn


Tư thế đúng nghĩa là vị trí đối xứng của tất cả các cơ quan. Chăm sóc cột sống của bạn – điều chỉnh ghế văn phòng của bạn và theo dõi nó một cách chính xác. Đây là danh sách kiểm tra:
-Chiều cao của ghế của bạn phải tương ứng với chiều dài của đùi của bạn, và chỗ ngồi của nó nên được vững chắc.
-Mông của bạn nên chiếm ít nhất 2/3 ghế.
-Phía sau ghế của bạn phải khớp với cột sống.
-Lean trên ghế với lưng của bạn để xương sống của bạn được đặt vững chắc chống lại nó.
-Đảm bảo lưỡi vai của bạn được mang lại với nhau, vai của bạn ở cùng mức độ, và dạ dày của bạn được thư giãn.
-Không được qua chân của bạn – điều này sẽ cản trở sự lưu thông máu của bạn.
-Di chuyển nhẹ nhàng để cột sống của bạn không chạm vào ghế sau.
-Lấy một vị trí đặt trọng lượng của bạn lên hông của bạn trong khi đầu của bạn nhìn về phía trước và lên.
-Đừng vội vàng thay đổi tư thế khi bạn cảm thấy không thoải mái. Hãy để cơ bắp của bạn sử dụng đúng vị trí. Một phần của chúng sẽ dần dần thư giãn, làm cho nó trở thành một thói quen, nhưng điều đó sẽ không xảy ra ngay lập tức.

11.Ngủ một bên hoặc dạ dày của bạn


Nhiều người trong chúng ta thích ngủ ở vị trí mà chúng ta ngủ ngon hơn. Tuy nhiên, thói quen này có thể gây ra các vấn đề sức khoẻ khác nhau, một số trong đó khá nghiêm trọng nếu không được giải quyết kịp thời. Khi bạn ngủ bên cạnh sườn, ở vị trí thai nhi được gọi là, bạn ngăn ngừa màng ngăn di chuyển tự do, gây ra các vấn đề khác nhau, bao gồm đau lưng và các vấn đề về phổi. Ngủ trên dạ dày của bạn, đến lượt nó, thậm chí nguy hiểm hơn vì nó gây áp lực lên tất cả các cơ quan của bạn, dẫn đến lâu dài để thiệt hại thần kinh và các vấn đề tim. Nên ngủ trên lưng của bạn, đó là tốt nhất bởi vì nó là tự nhiên nhất. Trường hợp duy nhất mà bạn nên tránh vị trí này là nếu bạn bị ngưng thở khi ngủ.

Bạn có thể để comment ở bên dưới, LIKESHARE nếu bạn thấy bài viết này thú vị!

Bài viết cùng thể loại